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腰果的功效与作用，腰果的营养价值有哪些？

腰果是一种看 来与人的肾脏非常相似的螺母，因为人们习惯将肾脏称为肾脏，因此命名为腰果。它也被称为杰守国。它是世界上四大坚果之一。口感酥脆，营养丰富。在国内干果市 上非常受欢迎。 腰果可以用作零食，也可以用于烹饪，并且可以滋养和增强身体，所以腰果有什么功效？接下来，让我们一 理解它。

1。提高人体抵抗疾病的能力

腰果这种食物富含优质蛋白质，通常被人们食用，可以增强人体的免疫力，提高人体的抗病能力，增进食欲。另外，腰果富含油脂，不易过量服用，否则会导致身体肥胖。只有那些想要增加体重的人才适合多吃。

2，通便排毒

腰果包含大量天然油脂。这些油进入肠道后，它们可以润湿肠道和松弛，还可以缓解便秘，可以加速人体肠道中毒素的清除和代谢。它不仅可以作为人类便秘的辅助治疗方法，而且在美化和美化皮肤以及减少斑点方面也 着重要的作用。3。母乳喂养

许多妇女在分娩后分泌的乳汁很少，不能满足婴儿的需求。此时，为了饮食需要，您可以多吃腰果促进牛奶分泌。另外，腰果也可以缓解疲劳。它包含各种营养素，可以迅速补充能量并增强人体的体力。进食后，人们的疲劳会迅速消失。

4。保护眼睛

眼睛是人们灵魂的窗户，是五种感官中较重要的存在。尤其是在电子产品猖the的当下，人们在过度使用眼睛的环境中，眼睛保护已成为人们的主要关注点。通常，多吃腰果可以有效保护眼睛，因为腰果富含维生素a和天然胡萝卜素，这两种物质可以改善人体视网膜功能并预防视网膜病变。它们可以减轻眼睛疲劳并预防夜盲症。

腰果的营养价值

1，腰果的营养价值是高热量的食物，并且富含脂肪。

2。 腰果中的维生素B1含量仅次于芝麻和花生。

3，腰果富含维生素A6和许多蛋白酶抑制剂。

4，腰果富含蛋白质，淀粉，糖，钙，镁，钾，铁和维生素a，b1.b2.b6。5，腰果的蛋白质含量是普通谷物作物的两倍，并且氨基酸类型与谷物中的氨基酸互补。